减脂碳水炸弹~三色糙米饭团
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 三色糙米提前浸泡一晚上或者半天,按蒸米饭那样加水,放进电饭锅,选择糙米饭模式
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点击查看大图 胡萝卜切丝,蒜苔切段
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点击查看大图 炒熟备用,加入适量盐生抽蚝油调味,还有一点黑胡椒
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点击查看大图 炒好的菜
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点击查看大图 蒸熟的米饭放的不烫手,铺一层保鲜膜,米饭取一半就可以,铺平
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点击查看大图 放上火腿丝
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7/12
点击查看大图 中间放点蛋黄碎,半个的量就够
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8/12
点击查看大图 放上小葱
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9/12
点击查看大图 放上炒好的菜
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点击查看大图 卷起来,像个圆柱
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点击查看大图 两边像扭糖纸那样拧紧
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最后一步
点击查看大图 切开的样子
小贴士
一道快手主食,可以外带,好吃低脂 希望你每天都吃的开心ヽ(○^㉨^)ノ♪
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展开全部12个步骤
发布于 2020-05-12
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