减脂餐3
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 番茄切小块(不喜欢吃皮的,可以划十字刀开水烫下去皮)
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点击查看大图 金针菇去根切段
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点击查看大图 豆腐切块后,焯水
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点击查看大图 锅里少量油,热锅后倒出
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点击查看大图 倒出的油
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点击查看大图 番茄下锅,炒至番茄变沙
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点击查看大图 加水(因为我儿子一起要喝汤,所以汤汁多加了点。自己一个人吃可以烧浓点),加入适量黑胡椒粉…
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点击查看大图 水开后,先下豆腐,再开后,加入金针菇…加盐、鸡精调味出锅。洒上葱花装饰…
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最后一步
点击查看大图 成品
小贴士
因为今天我老婆加入减肥餐行列,所以汤的份儿是两个人份多一点,大家酌量减少… 如果觉得不够,可以加上少量我前面菜谱里的鸡脯肉…
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展开全部9个步骤
发布于 2020-05-04
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