鸡肉豌豆花菜低脂健康便当

黛澜不蓝

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  1. 将鸡胸肉切超级小块，在鸡胸肉中加少许酱油和黑胡椒。腌制30分钟。2. 热锅加油蒜末爆香

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  1. 加入准备好的鸡胸肉，翻炒至变色。2. 下豌豆，再炒 1 分钟左右，然后倒入少许水，焖 5 分钟左右，出锅前加入彩椒翻炒均匀。

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  1.番茄切成小块，菜花切小朵，热锅凉油，先下菜花，再加入无糖番茄酱，翻炒均匀，加水盖上盖子焖一会儿，出锅前放入番茄翻炒均匀，出锅前放少许醋和盐调味。

• 最后一步
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  最后装入便当盒，撒上葱花，这道美味营养健康的便当就做好了。

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发布于 2020-04-25

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