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紫米玉米饭（吃不胖的米饭）

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

紫米半量杯、大米 1.5量杯、玉米粒小半碗、清水适量

烹饪步骤

小贴士

紫米虽然营养丰富，吃了也不担心会发胖，但是因为它属于糯米类，老人和小孩消化能力相对弱些，所以不宜吃太多。

4/5

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发布于 2020-04-24

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