儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备材料，洗净待用
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点击查看大图 米饭前一天晚上放到冰箱的软冷冻那一层冻起来，用保鲜袋装比较好到时候搓开
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点击查看大图 先放一点儿水在锅里烧，然后处理材料
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点击查看大图 黑木耳切丝，蘑菇，胡萝卜切丁
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点击查看大图 切完水也烧开了，把菠菜放进去，焯20秒钟
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点击查看大图 捞起控干水分，要保持一个方向哈
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点击查看大图 将焯过水的菠菜切碎，海米洗净切碎，用温水泡着待用
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点击查看大图 锅内放油
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点击查看大图 先把蘑菇碎放进去，炒一分钟
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点击查看大图 加入胡萝卜，菠菜茎，海米（先不要把汤倒进去），黑木耳，玉米粒，再炒一分钟
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点击查看大图 加入米饭
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点击查看大图 炒一分钟后加入菠菜叶和浸泡海米的水，没有就用普通清水代替，中火煮一分钟。如果是一周岁以下的宝宝，需要煮3分钟左右
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点击查看大图 放盐（一周岁以下禁盐）
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点击查看大图 铲匀后即可出锅。端上桌等着小家伙大快朵颐吧?
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最后一步
点击查看大图 如有不明之处，欢迎添加微信咨询
小贴士
可以按个人喜欢放鸡蛋，我个人觉得材料已经够多了所以就没放。不要忘记交作业哦
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发布于 2020-04-23
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