每天一道减脂餐第9天:荞麦菜团子
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难度：配菜(中级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 把小白菜去根洗好
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点击查看大图 放进锅里煮熟
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点击查看大图 捞出过凉水
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点击查看大图 把水挤干
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点击查看大图 调馅，把鸡蛋切碎
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点击查看大图 30g虾皮
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点击查看大图 放切好菜
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点击查看大图 加2g盐，1勺蚝油拌匀，丸子的做法看视频里
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点击查看大图 放进蒸锅
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点击查看大图 准备蒸了
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最后一步
点击查看大图 好啦，搭配龙利鱼和水果，一顿午餐就做好了
小贴士
荞麦面可以换成玉米面、全麦粉等粗粮 不加蛋白质也可以，因为团子里有鸡蛋和虾皮 我的虾皮是咸的，不加盐也可以
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发布于 2020-04-19
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