一日三餐【一人食】健康减肥轻松减脂
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时间：30分钟
食材清单
都是家常菜
一人食
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详见下方哦
烹饪步骤
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点击查看大图 早餐：葱香香肠鸡蛋饼（加料：海带辣白菜虾仁）➕豆浆
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点击查看大图 早餐：魔芋面➕荷包蛋➕生菜➕番茄➕海带➕苹果（哈哈哈超级丰盛）
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点击查看大图 早餐：虾仁青菜米线➕柚子
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点击查看大图 早餐：紫米饭团➕柚子➕豆浆
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点击查看大图 早餐：拌魔芋面➕圣女果200g
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点击查看大图 晚餐：素炒白菜➕柠檬茶水（哈哈偶尔胃胀晚上就少吃点）
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点击查看大图 早餐：苹果➕燕麦牛奶红豆汤！超级美味！
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点击查看大图 午餐：虾仁炒杏鲍菇➕拌魔芋面➕红豆汤
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点击查看大图 午餐：西葫芦炒鸡蛋➕薏仁米粥➕紫菜汤
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点击查看大图 早餐：燕麦片➕牛奶➕猕猴桃
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点击查看大图 早餐：纯奶➕夹心饼干（还是尽量少吃零食啦！
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点击查看大图 早餐：拌荞麦面➕红心火龙果
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点击查看大图 早餐：红心火龙果➕手撕面包（哎呀超爱碳水
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点击查看大图 早餐：燕麦片➕猕猴桃
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点击查看大图 晚餐：拌魔芋面➕炒茼蒿➕紫菜蛋汤
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最后一步
点击查看大图 brunch早午饭：茼蒿虾仁汤面➕梨
小贴士
每天早起半小时 吃自己做的健康早餐 很开心 觉得自己的厨艺也慢慢好起来了 要继续加油呀！
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展开全部16个步骤
发布于 2020-04-12
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