#换着花样吃早餐#苹果藜麦烤南瓜

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  准备食材，烤箱预热180度上下管。贝贝南瓜切成角状，去瓤。

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  在表面刷一层橄榄油，放入预热好的烤箱180度烘烤20分钟。

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  烤南瓜的同时，把藜麦入锅加入清水上灶煮熟，捞出沥干入大碗备用。上为煮熟的藜麦。

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  苹果切丁，加入淡盐水中浸泡(防止氧化变色）。

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  南瓜快烤好时，把苹果和橄榄菜加入到放有藜麦的大碗中，加一点盐、橄榄油、百里香碎1小撮拌匀(没有百里香可省略)。

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  取出南瓜，用勺子将拌好的藜麦舀在南瓜上，再放入烤箱设200度上下管烤8-10分钟即可。(因各个烤箱温度不同，烤好时可用叉子感受一下南瓜是否已软，还比较硬可增加5分钟左右继续烤)。

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  出锅啦……稍微摆一下盘~漂亮呢~

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• 最后一步
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  开动吧~

发布于 2020-04-11

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