血管清道夫:高蛋白高营养纳豆
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
黄豆
250g 、
纳豆菌
1条
烹饪步骤
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点击查看大图 黄豆泡水一晚
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点击查看大图 高压锅蒸90分钟,手一捏即烂
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点击查看大图 开水消毒酸奶机盒及筷子,洗烫干净晾干水分,不能沾生水及油!!!
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点击查看大图 蒸好的豆子冷却至温热加入一条纳豆菌,放入酸奶机,纳豆喜氧机器盖子开小口留空气进入,发酵16-24小时,豆子裹上白霜即成,放冰箱冷藏一小时分装。
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点击查看大图 纳豆的吃法,拌饭
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点击查看大图 纳豆的营养价值
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最后一步
点击查看大图 其他食用方法
小贴士
纳豆做法简单,食材寻常,营养丰富,值得一做,长期食用是健康保障
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展开全部7个步骤
发布于 2020-04-05
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