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减肥早餐 | 胡萝卜菠菜蛋饼

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

胡萝卜丝 20克

、菠菜 1颗、鸡蛋 2个、白芝麻少许、生抽少许、胡椒粉少许、

盐分少许

、食用油少许

烹饪步骤

小贴士

♀️减肥早餐搭配：胡萝卜菠菜蛋饼2片+10个蔓越莓+1杯牛奶营养价值菠菜中是铁钾和膳食纤维的极佳来源，焯下水减少草酸残留。胡萝卜中的木质素，抗氧化很强，胡萝卜素可以转变为维生素A；鸡蛋含有优质蛋白卵磷脂脂溶性维生素

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发布于 2020-04-04

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