少油少盐健康食,蜜汁烤翅烤蔬菜
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
鸡翅
500g 、
胡萝卜
一根 、
土豆
一个 、
红洋葱
半个
、
圣女果
一把 、
西兰花
一棵 、
盐
1克 、
食用油
适量 、
柠檬
半个 、
蜂蜜
两勺 、
大蒜
一头 、
黑胡椒
适量 、
酱油
适量 、
料酒
适量 烹饪步骤
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点击查看大图 蔬菜们洗干净切好备用
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2/5
点击查看大图 鸡翅中洗干净正反面改刀加料酒,食盐,酱油,柠檬片,黑胡椒,迷迭香,蒜蓉,少许糖腌渍半天或者一晚上
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3/5
点击查看大图 蔬菜倒入食用油,盐,酱油,黑胡椒,蒜蓉,一点糖调味拌匀,预热好烤箱上下火220度,鸡翅刷蜂蜜烤十三分钟翻面刷蜂蜜再烤13分钟,蔬菜烤好大概需要四十五分钟~
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点击查看大图 最后十五分钟可以加一点金针菇进来,烤熟就可以吃啦~
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最后一步
点击查看大图 美妙的味道~
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展开全部5个步骤
发布于 2020-04-02
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