#餐桌上的春日限定#鲜虾芦笋,无油操作健康低卡
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 锅中放入藜麦加水大火煮开后小火煮15分钟
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点击查看大图 煮藜麦期间开始去虾线,用牙签在虾头挑一下再从中间挑出虾线,然后剥皮
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点击查看大图 剥好的待用
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点击查看大图 绿笋切段焯水,捞出芦笋后放入虾煮熟。虾煮到卷曲不透明即可。
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点击查看大图 这时藜麦也煮好了,捞出后过凉水
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最后一步
点击查看大图 三种食物摆在一起,根据自己的口味淋上凉拌汁即可。我个人喜欢酱油醋即可,也可以放低卡沙拉酱。
小贴士
这道菜满足您一餐对养分的所有需求啦,蛋白质,脂肪,膳食纤维和碳水。小提示选择调料前要先看一下调料的卡路里哦,这道菜本身是非常低卡健康的,但是酱料很容易超标哦
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展开全部6个步骤
发布于 2020-03-27
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