春季减脂餐~无油麻辣烫(可以喝汤哦)
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
小葱
1根 、
干辣椒
4个 、
花椒
30粒 、
香叶
1片 、
八角
1个 、
香菇
2朵 、
金针菇
20克 、
海鲜菇
10克
、
西蓝花
适量
、
豆腐
适量 、
生抽
适量 、
盐
适量 、
黑胡椒粉
适量 、
牛奶
240毫升 、
辣椒粉
适量 、
各种青菜
适量
、
青虾
4只
烹饪步骤
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1/10
点击查看大图 准备食材(全家福)
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2/10
点击查看大图 锅里加入适量水,准备调料
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3/10
点击查看大图 先把调料放入锅内煮五分钟左右。然后把调料捞出。
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4/10
点击查看大图 加入各种蘑菇,西兰花,豆腐。
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5/10
点击查看大图 水烧开后加入纯牛奶
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6/10
点击查看大图 注意快开锅的时候,别溢出锅。开锅后马上转小火,然后加入青菜。
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7/10
点击查看大图 加入青菜后调成大火煮开。加入生抽,盐,黑胡椒粉,辣椒粉调味,最后加入青虾。
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8/10
点击查看大图 虾煮熟了就可以出锅。这一份是没有放辣椒粉的先盛出。
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9/10
点击查看大图 我们家不能吃辣辣椒粉放的比较少。辣椒粉的多少,根据各人口味来调整。
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最后一步
点击查看大图 成品,汤也很好喝哦!
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展开全部10个步骤
发布于 2020-03-22
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