儿童牛排
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
牛里脊肉3块，
、
黄油15克，
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黑胡椒粉1茶匙，酱油1勺，蚝油1勺，番茄酱一勺，
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盐2克，
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大蒜4瓣，
、
洋葱半个，
、
食用油1勺，
、
土豆半个，胡萝卜半个，芦笋4根，
、
水淀粉小半碗。
烹饪步骤
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1/10
点击查看大图 牛里脊用厨房纸擦干水分，用牙签插上一些小眼儿，抹上一层黑胡椒粉、撒上一些食用盐。
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2/10
点击查看大图 在牛里脊上再抹上一层食用油，稍微按摩，静置10分钟。
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3/10
点击查看大图 不粘锅烧热，将牛里脊肉放进去，中火煎。
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4/10
点击查看大图 煎至一面凝固，翻面继续煎，煎至自己想要的程度。煎得差不多了，将10克黄油和蒜瓣放进去，黄油融化之后，将黄油不停地泼在牛排的表面，让牛排吸收黄油的香味。
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5/10
点击查看大图 煎至一面凝固，翻面继续煎，煎至自己想要的程度。煎得差不多了，将10克黄油和蒜瓣放进去，黄油融化之后，将黄油不停地泼在牛排的表面，让牛排吸收黄油的香味。
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6/10
点击查看大图 牛排煎好，我们再来做一个酱汁，准备一勺酱油、一勺蚝油、一勺番茄酱。
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7/10
点击查看大图 锅中放入剩下的黄油，倒入切好的洋葱碎，翻炒出香味。
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8/10
点击查看大图 倒入酱料，加入小半碗水淀粉煮开关火，可以撒入少许胡椒粉提味。淀粉水的不要太稠。
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9/10
点击查看大图 煎好的牛排淋上煮好的茄汁黑椒酱汁，码上煎好的土豆、胡萝卜、芦笋，一道营养丰富的儿童牛排就做好了。
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最后一步
点击查看大图 番茄酱的味道可以中和一下黑胡椒的辛辣味，口感柔和了好多，孩子也比较容易接受。
小贴士
1、如果用不粘锅，直接将腌制好的牛肉放进去煎；如果用不锈钢或者铸铁锅，可以淋入少许食用油再下锅煎。 2、黄油作为底油很容易糊掉，所以在牛排快熟的时候再放入黄油煎，这样味道也更香。 3、对于孩子来说，黑椒汁辛辣味较重，加入一勺番茄酱中和一下，味道更棒。
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发布于 2020-03-19
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