Day1减肥餐午餐
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
❤️炒饭:
、
剩米饭
适量
、
胡萝卜
半根 、
玉米
半根 、
西芹
1瓣 、
乌江rspca榨菜
1包
、
盐
适量 、
油
适量 、
❤️牛排:
、
牛排
1块 、
黑椒汁
1小包
、
油
适量 、
❤️海带汤:
、
海带结
4-5块
、
嫩豆腐
1块 、
娃娃菜
5-6片 、
盐
适量 、
潮汕肉饼(可不下)
一丁点
烹饪步骤
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1/12
点击查看大图 油热,下潮汕肉饼(没有的可不下),爆炒一会
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2/12
点击查看大图 下玉米,胡萝卜,西芹爆炒多一会
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3/12
点击查看大图 下乌江榨菜爆炒一会
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4/12
点击查看大图 下黑糯米➕东北大米煮的剩饭,爆炒一下
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5/12
点击查看大图 下正常白米饭的剩饭,爆炒爆炒继续爆炒
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6/12
点击查看大图 炒好放进电饭锅里保温待用
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7/12
点击查看大图 电饼档煎块牛排
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8/12
点击查看大图 切丁
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9/12
点击查看大图 一锅熟的海带汤(1水➕潮汕肉饼,2胡萝卜➕海带,3盐➕白萝卜➕娃娃菜,按顺序煮开即可)
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10/12
点击查看大图 哇,准备开吃啦
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11/12
点击查看大图 真的很美味哦
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最后一步
点击查看大图 而且这个饭营养丰富呢
4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-03-19
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