健身.减肥餐
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材. 菠菜不用去根洗净备用. 鸡胸肉切块.笋切片.胡萝卜切小段.
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点击查看大图 烧开水放入胡萝卜和笋片.加点盐大火煮五分钟.
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3/5
点击查看大图 菠菜过水煮一分钟
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点击查看大图 最后用煮青菜的水煮鸡胸肉.可以再适量加点盐.(用蔬菜水煮鸡胸肉不会腥)
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最后一步
点击查看大图 煮好鸡蛋对半切开. 摆盘完成.(如果觉得这样吃太淡的话.可以用生抽➕陈醋➕小米辣调个蘸酱)
小贴士
对于要减重的小伙伴. 能不吃油就别吃哈. 水煮蔬菜虽然味淡.但真的很瘦身.
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发布于 2020-03-16
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