减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 胡萝卜，笋，黑木耳分别切丁。芹菜我这里是打成芹菜泥，如果没有榨汁机之类的产品，可以直接切成小丁。
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点击查看大图 鸡胸肉➕葱姜蒜放入料理机打成泥如果没有机器，那就花费点时间拿刀剁吧倒入一盒豆腐
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点击查看大图 加入黑胡椒，盐，生抽来调味，加入一颗鸡蛋，倒入一点玉米粉或者生粉。然后把它们全部混合，开启疯狂搅拌
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点击查看大图 做成丸子或者厚饼样子，上锅蒸
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点击查看大图 蒸完冷却好就可以放进冰箱冷冻了
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点击查看大图 放入冰箱冷冻保存
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点击查看大图 配早餐也非常方便，直接平底锅煎一下就可以吃啦
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点击查看大图 我用它搭配的减脂餐因为我做的口味比较淡那就配上秘制酱汁
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最后一步
点击查看大图 韩式甜辣酱两勺➕一勺醋➕一勺生抽搅拌匀倒在饼和无油少水清炒的大白菜丝上超好吃！又是一个搭配饼的小食谱哦
小贴士
用量完全凭自己喜好，蔬菜种类都可以替换，做完以后就直接冻起来，下次吃只需要加热就行啦超级方便。
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展开全部9个步骤
发布于 2020-03-09
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