烤鸡柳
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备面包糠,生姜,鸡肉一块,鸡蛋一个
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点击查看大图 鸡肉切成这样长条,不要切太厚,不然不容易熟,放碗里备用
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点击查看大图 碗里放入盐适量,辣椒粉一勺,花椒粉一勺,生抽少许,放入生姜丝,搅拌均匀,腌制10分钟
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点击查看大图 碗里打入一个鸡蛋,搅匀备用
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点击查看大图 把腌制好的鸡肉条放入碗中,均匀的裹上蛋液
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点击查看大图 在裹上面包糠,重复刚才的动作
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点击查看大图 裹好后,放在提前预热好的电饼档里,电饼档里刷取少量的油,像这样烤,期间翻面,直到熟为止
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最后一步
点击查看大图 好了,在放上自己喜欢的酱,既好吃又低脂
小贴士
放入电饼档里烤的时候,可以盖上盖,这样容易熟也可以慢慢烤,减肥人士的小零食,还可以蘸自己喜欢的酱吃,如果不喜欢吃面包糠的人,可以直接放在上面煎,有点烤肉的味,既简单还好吃。
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发布于 2020-03-06
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