美白促发育!抗癌抗衰老!番茄西兰花
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材:西兰花放淡盐水浸泡十分钟去残留西红柿洗净切小块
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点击查看大图 大朵底部十字交叉方便撕开
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点击查看大图 沸水焯西兰花一分钟左右捞出
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点击查看大图 热锅烧油,放一点花椒爆香捞出不要再加入蒜瓣爆香
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点击查看大图 放西红柿,其中绿色的是西兰花径,翻炒出汁。我习惯削皮切薄片一起炒味道还不错呢
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点击查看大图 放入西兰花,加盐,蚝油一点,继续搅拌均匀即可出锅
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最后一步
点击查看大图 装盘,大功告成
小贴士
1.老规矩焯水时加一点盐和几滴油保持色泽 2.西兰花尽量别跟猪肝和黄瓜食用,营养贬值 3.维C蔬菜要大火翻炒,减少烹饪时间,尽快食用哦宝宝们~ 今日小海绵继续爱你们~
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展开全部7个步骤
发布于 2020-03-06
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