十分钟快手菜“蚝油蒜泥西兰花”
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时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 西兰花切小朵,淘洗干净。
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点击查看大图 蒜泥准备好。
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点击查看大图 水开后下西兰花焯水1分钟左右捞出沥干水份。(焯水时间太长会破坏营养成分,而且影响口感)
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点击查看大图 锅中下油,用橄榄油、花生油、色拉油都可以。
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5/10
点击查看大图 倒入蒜泥炒香,火不要开太大。
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6/10
点击查看大图 加入蚝油。
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7/10
点击查看大图 混合均匀。
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8/10
点击查看大图 倒入西兰花,翻炒均匀,加入适量生抽。
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9/10
点击查看大图 即可起锅。
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最后一步
点击查看大图 吃起来是脆脆的口感,赶快试一下吧!
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展开全部10个步骤
发布于 2020-03-05
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