营养满满的金枪鱼芝士培根三明治
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
金枪鱼罐头
1个 、
吐司
4片 、
培根
2片 、
鸡蛋
3颗 、
牛奶
适量 、
黑胡椒
适量 、
芝士
1片 、
番茄酱
适量 、
粗芥末籽酱
适量（可不加）
、
酸奶
适量 、
黄油块
一小块约20克
烹饪步骤
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1/8
点击查看大图 鸡蛋两颗打散加入适量的牛奶搅拌均匀
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2/8
点击查看大图 取一半的蛋液煎成蛋饼，出锅晾凉备用
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3/8
点击查看大图 金枪鱼沥干倒进一个碗里，加入适量的黑胡椒，粗芥末籽酱和酸奶，搅拌均匀备用。
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4/8
点击查看大图 四片吐司分别切半备用。
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5/8
点击查看大图 取一片吐司片，铺上金枪鱼，再用一片吐司片盖上；然后铺上的芝士片
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6/8
点击查看大图 再取一片吐司片抹上番茄酱然后铺上提前煎好的蛋饼并跟之前的三片吐司结合一起。
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7/8
点击查看大图 组合好的三明治，均匀的沾裹着另一半蛋液，然后用一片培根从三明治中间围绕一圈。热锅，放入黄油块，黄油块融化后把三明治放入小火煎熟即可出锅享用啦。
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最后一步
点击查看大图 完成
小贴士
1. 吐司可以选用自己喜欢的，比如全麦吐司，黑麦吐司等等。 2. 粗芥末籽酱可以选择性放入，并非必要食材。 3. 我这里选用酸奶来替代沙拉酱，降低热量的摄入。
4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-03-02
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