小姨妈海参煲南瓜百合小米粥
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难度:配菜(中级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 小黄米,取大概1/3包
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点击查看大图 提前浸泡,好煮
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点击查看大图 水开再放进去
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点击查看大图 小火,熬煮二十分钟,不要搅拌,自然可以熬出小米油来
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点击查看大图 熬煮小米粥的时候,处理南瓜
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点击查看大图 去皮,去囊,切小粒
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点击查看大图 加水煮烂
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点击查看大图 压成南瓜泥
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点击查看大图 加南瓜泥进去小米粥
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点击查看大图 小火熬煮十分钟道二十分钟,南瓜泥化开后,颜色相当迷人
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点击查看大图 在煮南瓜小米粥得时候,处理百合
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点击查看大图 洗干净,掰开一片片
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点击查看大图 加入南瓜小米粥
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点击查看大图 小火熬煮十分钟
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点击查看大图 一股子甜香气息
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点击查看大图 海参要更多时间处理。急冻的野生贵妃参,自然解冻
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点击查看大图 翻过来,洗干净
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18/25
点击查看大图 加水小火焖煮,三十到四十分钟
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19/25
点击查看大图 切姜丝
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点击查看大图 铺到焖煮过的海参上
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点击查看大图 加白胡椒粉
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22/25
点击查看大图 腌制半小时左右,加入熬煮好的南瓜百合小米粥
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点击查看大图 小火煮半小时,加一点点盐提味
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24/25
点击查看大图 可以开吃啦
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最后一步
点击查看大图 营养够,热量低
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展开全部25个步骤
发布于 2020-03-01
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