玉米面菜团子~减脂利器
224738人浏览 · 2089人收藏 · 人做过
难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/12
点击查看大图 菠菜择好洗净;
-
2/12
点击查看大图 锅里水烧开后焯1分钟(加一点食盐保持菠菜颜色翠绿);
-
3/12
点击查看大图 菠菜捞出过凉水浸泡;
-
4/12
点击查看大图 木耳泡发,去根洗净;
-
5/12
点击查看大图 菠菜、木耳和葱白切成末;
-
6/12
点击查看大图 鸡蛋打散,热锅加少量油,炒散;
-
7/12
点击查看大图 鸡蛋盛出,与菠菜、木耳、葱白混合,加少量食盐和酱油搅拌均匀;
-
8/12
点击查看大图 加入100克玉米面搅拌均匀;
-
9/12
点击查看大图 捏成团;
-
10/12
点击查看大图 在垫子上撒上50克玉米面,分别把菜团子都均匀的裹上玉米面(唯独这个步骤忘了拍图,心塞);
-
11/12
点击查看大图 上锅蒸,大火烧开,转中火15分钟;
-
最后一步
点击查看大图 热气腾腾的玉米面菜团子出锅啦!
小贴士
1.炒鸡蛋时已经加了油了,不必单独放油。 2.焯菠菜时加食盐可以保持色泽翠绿,同理焯其他绿色蔬菜。 3.记得食盐添加很少就行,太咸口感不好,因为玉米面本身口感发甜。 4.菠菜也可以换成其他蔬菜。
4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-02-23
换一个做法相关分类
相关推荐
-
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#软软沙沙的绿豆糕1168人看过
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活# 无油低糖可可欧包2746人看过
-
-
杏子猴头菇养生蛋糕3720人看过
-
#自由创意面包#新手必做的罗宋包3461人看过
-
-
一次发酵蜜豆&酸黄瓜火腿肠餐包780人看过
-
香辣豆腐3031人看过
-
-
20240525 星期六 农历四月十八 “人生最好的贵人,就是努力向上的自己,生活不会辜负每一个一直努力的人,愿我们都能在各自坚持的道路上,遇见更好的自己” 周末愉快[玫瑰🌹 早餐 虾仁蒸蛋 -只碗内加1个蛋,加少许盐打散 放点生抽和150毫升的温水继续打, 用小勺子把浮沫撇掉后加盖(放油猪油会更鲜)放入蒸锅内,蒸锅里水烧开后再放入蒸蛋10分钟计时,加入虾仁🍤继续蒸2分钟,一共12分钟,关火加入葱花滴几点生抽。 自己做的汤圆 煮好后撒上白芝麻 西兰花🥦和小番茄🍅 贝贝南瓜🎃玉米🌽黑枣牛奶 火龙果
夏日多巴胺饮品 放假请来我的家乡吃 B妈小厨 -
◡̈⃝ 🥑 * ੈ✩‧₊˚ ᴍᴏʀɴɪɴg 有点好看的沙拉甜筒~
秀早餐 迷你嘟小嘟