减肥小零食:烤鸡胸肉干

• 1/5
  点击查看大图

  鸡胸肉洗净切条，洋葱切块（不喜欢洋葱的也可以不放）倒入料酒，腌制15分钟左右

• 2/5
  点击查看大图

  挑出洋葱，用水冲一下鸡胸肉，防止料酒味过重，加入适量盐，一点黑胡椒，味好美香辣炸鸡粉适量（不吃辣的宝宝们可以买香脆炸鸡粉），炸鸡粉不要太多，香料味会太重，而且好辣，孜然，（我用的是磨出来的孜然，会比较香，没有的也可以用孜然粉），抓匀后封保鲜膜冰箱冷藏2小时以上

• 3/5
  点击查看大图

  烤盘铺油纸，放上鸡胸肉，再撒一层孜然粉

• 4/5
  点击查看大图

  烤箱上下火200度，30分钟（每个烤箱不一样，如果不知道自家烤箱会不会烤糊，就先设置20分钟，不够火候就再烤会）

• 最后一步
  点击查看大图

  叮，时间到，鸡胸肉条就烤好啦，尝一口，辣辣的，香香的，无油，特别适合减肥的集美们！

小贴士

孜然其实还是现磨的香

发布于 2020-02-20

换一个做法

• • space

    蔓越莓红糖发糕#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#

  • space

    干锅排骨

  • space

    香煎南瓜饼

• space
  #春日露营#韭菜鸡蛋饺子

  11688人看过
• space
  复刻必胜客！自制意式肉酱面封神攻略

  7963人看过
• space
  雪花酥(无黄油版)

  2754人看过
• space
  #春日露营#红烧肉的家常做法 独家

  10424人看过
• space
  #春日露营#豌豆瘦肉粥

  13326人看过
• space
  #做川菜用豪吉#红油金针菇

  15446人看过
• space
  日子总是温柔而又闪光✨

  守望幸福-XM
• space
  今天中午野菜大集合，老同学分享的山苜楂，包个包子鲜美的很，再来点苦菜，蒲公英，曲曲芽，小葱，黄瓜蘸酱，营养养生。

  彭豆美食
• • space

    #忽而夏至 清凉一夏#烤鸡肉干

  • space

    烤鸡胸肉干丝

  • space

    烤鸡胸肉干减肥零食