快手减脂｜巧克力燕麦粥

• 1/7
  点击查看大图

  准备好即食燕麦片和10g黑巧克力

• 2/7
  点击查看大图

  锅里加入220g水，煮开后加入麦片，滚煮2-3分钟

• 3/7
  点击查看大图

  加入黑巧克力，巧克力融化大概到这种稠度就可以关火咯，因为装盘变冷还会变稠！

• 4/7
  点击查看大图

  加入枫糖浆或者蜂蜜 比较健康

• 5/7
  点击查看大图

  加入水果，随意搭配啊

• 6/7
  点击查看大图

  撒了一些椰蓉

• 最后一步
  点击查看大图

  撒了一些椰蓉，灰常好吃耶，简单美味快手减脂，这么好还不快做起来～一人份哦！30g就够吃了啊，虽然一小碗但是很撑，因为早餐还要搭配水果其他肉类等，所以这个量是合适的！

发布于 2020-01-28

换一个做法

• • space

    蔓越莓红糖发糕#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#

  • space

    #精品菜谱挑战赛#芹菜猪肉饺子

  • space

    回锅肉

• space
  空气炸锅蒜蓉茄子

  817人看过
• space
  蔓越莓芝士培根煎蛋贝果

  6344人看过
• space
  肉酱甜肠披萨

  344人看过
• space
  鲜鱿雪菜烧春笋

  7445人看过
• space
  土豆排骨焖面

  4522人看过
• space
  番茄肉酱

  2694人看过
• space
  晚餐的烟火气, 是人间最真实的风味❤️

  浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香
• space
  ˘❥˘* 好好吃个早餐‹

  纪大小姐
• • space

    迷你气泡小土豆

  • space

    #山姆团圆宴#奥尔良烤翅空气炸锅做法之展翅高飞

  • space

    脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单