#一道菜表白豆果美食#暖心暖胃八宝粥
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
大米
15克 、
黑米
15克 、
糯米
15克 、
红米
15克 、
薏仁
15克 、
芡实
15克 、
糙米
15克 、
红豆
15克 、
黑豆
15克 、
绿豆
10克 、
花生米
一小把
、
红枣
8-10颗 、
板栗仁
6-8个 、
枸杞
一小把 、
百合干
一小把
烹饪步骤
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1/12
点击查看大图 各种米各种豆，大约每种15克左右，百合干一小把，组成我们今天的八宝粥材料，这些加一起正好是今天我要用的臻米脱糖养生煲的量杯一杯的量，食材很丰富噢！
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2/12
点击查看大图 准备好板栗仁、红枣和枸杞。
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3/12
点击查看大图 把米豆淘洗一下，放入大碗，加适量清水浸泡4小时左右。
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4/12
点击查看大图 我用了臻米脱糖养生煲，平时用来做脱糖饭，还有一个功能是煮粥，想吃粥了就可以用它来煮，把养生煲里用来做脱糖饭的滤汤甑拿出来。
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5/12
点击查看大图 直接把泡好的米豆放入锅体中，加入刻度2的水量。板栗与红枣、枸杞先不要放进去。
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6/12
点击查看大图 盖上盖子后选择煮粥功能，显示50分钟，如果晚上放入米豆，可以选择预约功能来做，早上喝暖粥。
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7/12
点击查看大图 显示时间倒计时20分钟时把板栗仁加进去。
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8/12
点击查看大图 倒计时10分钟时倒入枸杞，继续煮。
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9/12
点击查看大图 臻米脱糖养生煲，很漂亮的外形，功能实用，做的脱糖饭让我们一家人受益，做粥也很不错，现在静等粥煮好呦！
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10/12
点击查看大图 好了，时间到，打开盖子，好香的味道，粥煮好啦！
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11/12
点击查看大图 盛出一碗，每粒米都软软糯糯，粥清香怡人，不加糖吃味道也不错。
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最后一步
点击查看大图 清晨，一家人每人一碗热乎乎的八宝粥，暖心暖胃，营养丰富味道好，用臻米脱糖养生煲来做，很方便省事，来个合照吧！
小贴士
今天所选食材都是比较健康低热量的，适合减肥人士和需要控制血糖人群，如果不需要控糖控热量，可以加入些干桂圆和糖，变身甜甜八宝粥。
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发布于 2020-01-03
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