高颜值的低脂早餐
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
缤纷水果吐司脆
、
吐司
2片 、
无糖酸奶
适量 、
牛奶草莓
3个
、
南丰蜜桔
1个
、
奇异果
1个 、
牛油果
半个 、
薄荷叶
装饰用
、
圣诞树蒸蛋
、
鸡蛋
1个 、
秋葵
2个 、
油和盐
少许
烹饪步骤
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1/13
点击查看大图 首先先做蒸鸡蛋,小煮锅放上水放上蒸格,盖上盖子,大火煮开。
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2/13
点击查看大图 把鸡蛋打入小碗中,加入盐,按照自己的口味加入。
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3/13
点击查看大图 再加入少量水,用手抽把鸡蛋打散。
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4/13
点击查看大图 把鸡蛋液过筛一下,倒入蒸碗中备用,水开后把蒸碗放入锅中。
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5/13
点击查看大图 盖上盖子,大火蒸5分钟。
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6/13
点击查看大图 蒸鸡蛋的同时,我们把吐司片放上多士炉,用中火烤。
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7/13
点击查看大图 鸡蛋蒸好后,吐司也烤好了,为了让吐司更脆一些,我把它烤的颜色深些。
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8/13
点击查看大图 把水果分别去皮切片。
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9/13
点击查看大图 牛油果也切薄片备用。
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10/13
点击查看大图 吐司片先涂抹上无糖酸奶。
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11/13
点击查看大图 再买上水果片,接着用锋利的刀切去吐司的4条边,再中间切一刀,缤纷水果吐司脆就做好了。
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12/13
点击查看大图 把鸡蛋蒸碗和蒸格也取出,这时加入少量的油和盐,再加入切好的秋葵焯熟捞出。
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最后一步
点击查看大图 把超熟的秋葵摆上蒸的鸡蛋上摆成圣诞树的形状即可,颜值高又低脂,营养的早餐就做好了。
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展开全部13个步骤
发布于 2019-12-24
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