板栗小米粥
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 先把珍珠米和小米洗两遍水
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点击查看大图 把它们倒入锅里
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点击查看大图 加入900克左右的水
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点击查看大图 盖上盖子煮
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点击查看大图 这时候就来剥板栗，我就随便剥了四个
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点击查看大图 板栗每个都切两刀
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点击查看大图 把板栗加入锅里继续煮，全程大概45分钟左右，只要大火煮沸了转中小火慢慢煮
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最后一步
点击查看大图 非常好喝的粥，浓稠状又有板栗的香甜味！
小贴士
维生素B1、B12 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。 色氨酸 小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。 氨基酸 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。 锌 小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。 铁、磷 小米含铁量高，能够预防缺铁性贫血。含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
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发布于 2019-12-15
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