小白菜肉丸粥
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备半碗米饭;
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点击查看大图 青菜清洗干净,切碎,这样方便小孩子吃;
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点击查看大图 切少少葱花调味用(小孩子吃不用放特别多)
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点击查看大图 准备一些肉丸子;
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点击查看大图 锅中加入适量的清水煮沸;
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点击查看大图 煮沸后加入准备好的米饭,用勺子压散;
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点击查看大图 加入肉丸;
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点击查看大图 加入少许瘦肉,(瘦肉最好提前腌制过的,腌制过的肉煮粥才有味)
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点击查看大图 盖上锅盖,大火煮沸后转中小火煮15分钟,期间要打开盖子搅拌一下,防止糊底;
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点击查看大图 出锅前一分钟加入青菜;
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点击查看大图 加入食用盐;
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点击查看大图 加入少许葱菜;
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点击查看大图 倒入少许花生油;
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最后一步
点击查看大图 趁热开吃~
小贴士
小白菜,口感佳。微甜、易消化,对胃肠道的刺激小。在营养上以钾、镁为主,另外纤维、维生素C含量也很高,对三高患者、糖尿病患者、肠胃不好、便秘的人很有益处。青菜有抗氧化的作用,对机体有很好的调节功效,甚至有美容、降火的功效。
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发布于 2019-12-12
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