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养生低热量【紫薯黎麦饭】

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难度：切墩(初级) 时间：30分钟

食材清单

大米 2量杯、

藜麦 1/2量杯

、紫薯 1个、清水适量

烹饪步骤

小贴士

煮米饭，水和米的比例为1:1比较合适，也就是一碗米一碗水这样，如果两碗米。那么就放两碗水，一般电饭煲配有配量杯。

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发布于 2019-12-05

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