养生低热量【紫薯黎麦饭】

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  主要食材

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  大米、藜麦冲洗两遍，加入清水，水面高于大米约1公分，按照正常方式煮米饭

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  利用煮饭时间把紫薯清洗去皮，切厚片备用

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  米饭煮熟，自动转为保温模式时放入切好的紫薯片，利用余温焖15分即可全熟

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  成品图，米饭带着清甜的紫薯香，每吃一口，满满的花青素

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  成品图

• 最后一步
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  成品图

小贴士

煮米饭，水和米的比例为1:1比较合适，也就是一碗米一碗水这样，如果两碗米。那么就放两碗水，一般电饭煲配有配量杯。

发布于 2019-12-05

换一个做法

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