#快手又营养,我家的冬日必备菜品#冬日养生暖胃粥之蔬菜海鲜粥
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
水泡过的大米:
140克
、
清水:
适量
、
大虾:
5只
、
姜丝:
适量
、
盐:
适量
、
色拉油:
适量
、
白胡椒粉:
适量
、
时蔬适量:
玉米粒,胡萝卜,香菇,豌豆,西兰花
烹饪步骤
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1/8
点击查看大图 先把大米侵泡2个小时,如果不提前泡的话,粥就需要煮的久一些哦。再把蔬菜都洗静切好,把虾都去壳去虾线,把虾头留着别扔。
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2/8
点击查看大图 起锅烧油,我用的是色拉油,放姜丝和虾头炒香,等炒出虾油,火记得不要太大。不然容易糊锅
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3/8
点击查看大图 加入开水,水量灵活掌握,想喝稠的就少加点水哦。
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4/8
点击查看大图 水开了之后,加入泡好的大米。盖上锅盖小火炖煮20分左右
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5/8
点击查看大图 加入准备好的蔬菜,再把虾头挑出来,盖上锅盖小火炖煮10分
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6/8
点击查看大图 加入大虾,盖上锅盖小火炖煮5分。
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7/8
点击查看大图 出锅,加入适量的盐和白胡椒调味,如果不喜欢胡椒味,可不放。
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最后一步
点击查看大图 请你吃呀~
小贴士
1, 大米最好提前侵泡,这样不仅用时短,大米还能煮到开花,一举两得哦。 2, 建议用砂锅煮粥,受热均匀,煮出来的也好吃。因为米泡过后很容易熟,所以全程可以不用大火。 3, 也可以放些干贝肉,或者放个梭子蟹来煮粥,味道更加鲜美海味十足 4, 如果只放了虾的话,可以把虾提前用料酒淹一会,这样可以去腥。另外虾线一定要去干净,虾头记得不要扔,一开始放锅里会用油炒一下,可以把虾油炒出来,这样出来的粥味道更鲜美哦。
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展开全部8个步骤
发布于 2019-12-04
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