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【气血养颜米糊】

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

黑芝麻 15g 、黑豆 30g 、核桃 20g 、花生 15g 、黑米 15g 、水 800ml

烹饪步骤

小贴士

小唠叨：和大家说下为何不用大米而用黑米呢？1、黑米可以预防贫血。黑米中富含铁对缓解和改善贫血有一定的效果。2.黑米滋阴补肾健脾暖肝，所以对早白发还有视力方面都有很好的食疗作用。3.最重要的是黑米中含有许多大米中不含的特殊成分，更具有营养。

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发布于 2019-10-28

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