【燕麦芡实豆浆】秋季早餐就爱这一杯
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 成品
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点击查看大图 食材:黄豆40克,芡实10克,燕麦15克,玉米粒20克,纯净水1000ML具体做法很简单,直接将这些食材都洗干净了,然后放入破壁机中。
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点击查看大图 然后加入适量的水,这个量一般是要加入1000ML左右的水,当然如果你只是准备少数人喝,可以将食材减半,然后水量放入800ML就足够多了。
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点击查看大图 盖子上面要旋紧
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点击查看大图 选择打豆浆,大约26分钟左右就成了。
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最后一步
点击查看大图 如果你也在纠结自己身上的油脂和肥肉,不妨早餐改成这样吃,黄豆浆太单纯,所以多加这3样,促进肠道蠕动,排毒效果确实好,减脂瘦身,你还等什么呢?管住嘴迈开腿才是王道。
小贴士
无论你怎么搭配材料,一般用量不要超过80克,水量1000ML或者1200ML足够5个人喝了,如果食材减半,水量也要相应减少,以700ML-800ML为佳,如果再少就是米糊了。
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展开全部6个步骤
发布于 2019-10-20
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