减脂餐 米饭

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  减肥不吃东西不行，弄个杂粮饭吃饱，据说这也算是优质蛋白

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  这个没有，可以用各种杂粮替代

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  我是把三种食材混合在一起的，喜欢啥就加啥，我这食材有限

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  洗干净，我是放在过滤网筛里清洗的，藜麦不容易被冲洗掉

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  米饭我是放碗里蒸出来的，一次蒸一天的量

• 最后一步
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  挺好吃的

发布于 2019-10-05

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