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减脂大盘鸡 减脂也能很美味! 21天减脂餐!

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难度:配菜(中级) 时间:15分钟
食材清单
干辣椒 2颗 姜片 2片 适量 酱油 4汤匙 老抽 2汤匙 花椒 10颗 香叶 数片 鸡腿 3个 胡萝卜 2个 椰子油 3勺
烹饪步骤
小贴士

1.不减脂的话可以在炖煮前放几块冰糖,颜色很好,也能提鲜 2.老抽很咸,盐可以适量少放(减脂的话可以选择粗盐) 3.因为怕胖改用了椰子油炒,味道增加了清新的感觉 4.不减肥的伙伴加土豆的话,炖煮后汤会比较浓一些,土豆子吸汤汤 5.最好的大盘鸡要用线椒,没有的话尖椒也阔以 6.香叶,草果,八角是附加调料,没有可以不放

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发布于 2019-10-04

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