减肥版法式精致甜品：焦糖香蕉燕麦可丽饼#秋天怎么吃#
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
即食燕麦片
50克 、
低筋面粉
30克 、
熟香蕉
1根
、
鸡蛋
1个 、
苹果
半个 、
黄油
适量 、
蔓越莓
适量 、
红心火龙果
适量
、
焦糖
适量
、
椰蓉
适量 、
小番茄
3-5个
烹饪步骤
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1/13
点击查看大图 食材准备
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2/13
点击查看大图 燕麦用开水泡软
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3/13
点击查看大图 加入鸡蛋，香蕉和低筋面粉搅打
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4/13
点击查看大图 打成流动性好的面糊，面糊稀一点好
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5/13
点击查看大图 不粘锅中放少许黄油加热融化，刷子刷匀，舀一勺面糊倒入锅中，中小火加热
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6/13
点击查看大图 看到锅边开始结皮，面糊熟透即可
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7/13
点击查看大图 对折后再对折成扇形盛出
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8/13
点击查看大图 苹果去皮切丁
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9/13
点击查看大图 可丽饼上淋一点焦糖，没有可以用蜂蜜
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10/13
点击查看大图 苹果丁加入焦糖中
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11/13
点击查看大图 放上焦糖苹果丁
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点击查看大图 撒上切片放西红柿，火龙果肉和椰蓉，蔓越莓即可
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最后一步
点击查看大图 一款非常不错的早午餐哦，也很适合换成其他你喜欢的其他水果
小贴士
【TIPS】 1⃣️ 燕麦代替纯面粉，可以增加饱腹感哦，更适合减肥健身的你 2⃣️ 可丽饼没有加糖，香蕉已经够甜啦，一定要用熟透的香蕉，超级甜，唯一的焦糖主要是做装饰用，减肥的人可以不放，焦糖苹果直接用苹果就好 3⃣️ 没有现成焦糖的，白砂糖➕水，按照2:1配置，小火熬煮至金黄色，关火余温加热呈现琥珀色就好
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展开全部13个步骤
发布于 2019-09-27
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