银耳莲子百合汤
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 1、先准备好所有的食材
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点击查看大图 1、银耳洗净加入温水发泡半小时
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点击查看大图 3、莲子洗净加入温水发泡半小时
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点击查看大图 4、百合与雪梨干洗净备用
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点击查看大图 5、泡发好的银耳
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点击查看大图 6、把泡发好的银耳剪小块
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点击查看大图 7、泡发好的莲子
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点击查看大图 8、把银耳、莲子、百合、雪梨干放入电炖锅
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点击查看大图 9、加入适量的纯净水
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点击查看大图 10、选择慢炖1.5小时
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点击查看大图 11、这样一碗生津润肺、养心安神、美容养颜的银耳莲子百合汤就做好啦！
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点击查看大图 成品图家人都很爱喝
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最后一步
点击查看大图 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
小贴士
这次我特意选用雪梨干 因为雪梨干比新鲜的雪梨更加生津、润燥、清热、化痰哦！功效更加好！正好适合秋天干燥时食用。 银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠 百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。还能美容养颜，清热凉血。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
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发布于 2019-09-11
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