海虾芸豆木耳时蔬便当#硬核家常菜#
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难度:配菜(中级) 时间:15分钟
食材清单
白芸豆
200克
、
海虾
5只 、
木耳
10朵 、
葱
少许 、
大蒜
3瓣 、
青椒
半个 、
花椒
2克 、
盐
适量 、
鸡精
1克 、
生抽
5克 、
花生油
15克 、
黄瓜
半根 、
小番茄
5个
、
米饭
1碗 烹饪步骤
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点击查看大图 把海虾去除虾须虾线后,洗净沥干水分,够烧热倒入花生油烧至六成热时,把海虾两面煎熟后,盛出备用,油留着一会炒菜用。
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点击查看大图 木耳洗净泡发好。
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点击查看大图 把白芸豆摘洗干净后,用手掐成段,锅中倒入适量的清水烧开后,把芸豆放入锅中煮熟捞出备用(记住芸豆一定要煮熟哟,没煮熟就吃会引起中毒哟)
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点击查看大图 把所有的食材备齐后。
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5/16
点击查看大图 青椒去籽后切成条,葱切碎蒜切成薄片。
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点击查看大图 煎虾的油烧热后,炸香花椒,再爆香葱蒜。
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点击查看大图 放入煮熟的芸豆,大火快速翻炒片刻。
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点击查看大图 8. 加入适量的盐调味。
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点击查看大图 9. 再放入鸡精增加口感。
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点击查看大图 加入生抽调味调色。
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点击查看大图 大火继续翻炒均匀,加入青椒和木耳。
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点击查看大图 大火还是快速翻炒1分钟左右,加入提前煎熟的海虾。
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点击查看大图 大火翻炒至所有的食材混合均匀,即可关火。
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点击查看大图 便当盒里面,放入自己喜欢做的花样米饭和自己喜欢的水果蔬菜,我是用黄瓜刻的花,米饭底下铺上小番茄。
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点击查看大图 加热后就可以享用了,一份有爱又健康营养的便当,宝贝超级喜欢。
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最后一步
点击查看大图 成品一
小贴士
可以按自己喜欢的食材,随意搭配便当哟……
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展开全部16个步骤
发布于 2019-09-06
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