美味无油鸡柳
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡胸肉洗净去掉筋膜
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点击查看大图 切成手指粗的长条
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点击查看大图 放入烤鸡调料反复抓匀
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点击查看大图 盖上保鲜膜放入冰箱里冷藏十二小时腌制
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点击查看大图 取出腌制好的鸡柳,同时准备好其他的食材
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点击查看大图 把鸡蛋和面粉放入鸡柳中,抓匀
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点击查看大图 再放入面包糠的盘子里,放鸡柳四面都沾上面包糠
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点击查看大图 均匀的放入空气炸锅的炸篮上
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点击查看大图 把炸篮放入预热好的空气炸锅
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点击查看大图 开200度,烤十二分钟
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点击查看大图 取出来,无油鸡柳就做好了
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点击查看大图 肉质细嫩,口感一点也不柴
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点击查看大图 成品图一
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点击查看大图 成品图二
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点击查看大图 健康又美味
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最后一步
点击查看大图 一起动手做起来吧
小贴士
1.腌制时间可以十二小时至二十四小时 2.面包糠建议用黄面包糠,成品颜色会更好 3.我用的6升康佳空气炸锅,炸篮比较大,如果是小的空气炸锅请把食材量自行调整
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展开全部16个步骤
发布于 2019-09-06
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