健身食谱｜石榴藜麦三文鱼色拉，高蛋白轻食餐#硬核菜谱制作人#
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 备料，藜麦提前一晚泡水。
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点击查看大图 藜麦加入适量的盐，加入冷水，煮开。（煮15分钟左右）
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点击查看大图 藜麦过滤冷水，沥干水份。
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点击查看大图 石榴拨籽，番茄一切二，鸡蛋煮开切片，藜麦煮好沥水备用。
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点击查看大图 摆盘，色拉菜铺底，加入藜麦，摆上三文鱼等。
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最后一步
点击查看大图 食用。
小贴士
1. 藜麦提前一天泡水，一定要清洗干净，否则容易苦涩，第二天方便快速煮熟。 2. 藜麦在装盘的时候，建议沥干水份，不会有太多水份而影响整个菜的口感。 3. 藜麦加入适量盐，煮开后，容易入味道。 4. 吃得时候，可以加入少许色拉酱汁。
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展开全部6个步骤
发布于 2019-09-05
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