翅根烤杂蔬,低卡营养足!
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图1.鸡翅根去皮划几刀,撒上盐、黑胡椒、料酒腌制。
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点击查看大图2.腌制过程中准备配菜,各种蔬菜切成块,加入橄榄油、盐、黑胡椒、少量生抽拌匀。
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点击查看大图3.烤盘铺锡纸,把拌好的蔬菜放上面,把鸡翅放到蔬菜上。
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点击查看大图4.预热好的烤箱上下火180度烤30分钟左右。
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点击查看大图5.焖一锅杂粮饭,出锅之后,捏成三角形饭团。
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最后一步
点击查看大图6.将饭团和烤好的菜摆入便当盒中。
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发布于 2019-09-05
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