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低脂鸡胸肉(高嘉朗同款)

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浥青尘
难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
鸡胸肉 2块 、 西兰花 250g 、 鸡蛋 1个 、
口菇 250g
、 料酒 适量 、 酱油 适量 、 盐 适量 、
BBQ酱 适量
、
姜 蒜 适量
烹饪步骤
小贴士

1.煮鸡蛋的话，冷水下锅小火开始煮，这样不容易破。普通鸡蛋6-7分钟的话大概是溏心蛋。马上捞出来放入冰水中，这样容易完整的剥壳。 2.煮西兰花的话，沸水加入少许盐油焯熟，这样子能够保持翠绿。
4/7

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发布于 2019-08-23

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