胡萝卜西蓝花

• 1/5
  点击查看大图

  西兰花洗净掰成小块.起锅水开后放入少许盐.倒入西蓝花.用沸水抄半分钟左右.捞出凉水过凉.沥干水分备用。

• 2/5
  点击查看大图

  胡萝卜洗净切片.蒜拍下切末。

• 3/5
  点击查看大图

  起锅.锅里放入少许油.七分热后放入蒜末爆香.再放入胡萝卜炒2分钟左右变软.

• 4/5
  点击查看大图

  后放入西蓝花翻炒下.放入盐.耗油翻炒入味关火。

• 最后一步
  点击查看大图

  出锅装盘.好吃又营养的快手菜就做好了，大家快来试做下吧！

小贴士

西兰花的维生素C含量非常高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

发布于 2019-08-07

换一个做法

• • 蔓越莓红糖发糕#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#

  • #精品菜谱挑战赛#芹菜猪肉饺子

  • 回锅肉

• #西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#黑橄榄菌菇番茄浓汤

  25966人看过
• 艾叶糍粑

  7796人看过
• 红烧鲍鱼

  3260人看过
• #冬日治愈时刻#紫薯软饼

  15141人看过
• 卤猪蹄～有手就会，超简单，新手可学，入口即化～

  3623人看过
• 玻璃果子•芋圆琉璃茶果子?糕点界的美人坯子

  3119人看过
• 今天吃点嘛|1、一菜一汤

  食光知味|语哥
• 不一定要很漂亮 但一定要很快乐 11.25早餐日记: 香蕉黄瓜生菜果蔬汁 🥦膳食纤维:黄瓜/生菜 🍋维生素:香蕉

  筱筱｡◕‿◕｡
• • 快手糖醋排骨

  • 一直吃一直爽的糖醋排骨

  • #我为奥运出食力#西蓝花炒胡萝卜