#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 香蕉选熟的好的,麦片我选了两种,即食纯麦片,好麦多HONLife 奇亚籽麦片,(两种麦片口感更丰富好吃,只用纯麦片很有点硬),模具提前抹黄油,没有模具用硬一点的蛋糕纸杯
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点击查看大图 香蕉用叉子压成泥
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点击查看大图 放入麦片
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点击查看大图 混合成这种成团的状态,干了可以加牛奶,放置一会让麦片吸收水分
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点击查看大图 模具一定要提前抹油,要不你会哭,用小勺压紧,整理成小碗形状
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点击查看大图 烤箱预热5分钟,中层上下火烤20分钟左右,烤到表面金黄,脆脆的比较好吃
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点击查看大图 冷却后,吃的时候放入冷藏的酸奶和自己喜欢的水果,我把麦片里的大块果干一起放上啦
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点击查看大图 夏天吃一个清爽好吃,重要的时候富含膳食纤维,好吃不怕胖,特别适合减肥解馋
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最后一步
点击查看大图 这个麦片材料很丰富,超级谷物 奇亚籽,大块酸奶块,果干,抓一把直接当零食吃,泡酸奶,泡牛奶相当好吃
小贴士
✅没有模具可以用纸杯 ✅酸奶杯可以加自己喜欢的水果和坚果 ✅超级好吃的水果麦片杯,不加一点油,不加糖,特别适合减肥的宝宝!
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发布于 2019-08-06
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