#一人一道拿手菜#快手减脂鸡胸肉田园沙拉
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/8
点击查看大图 先把鸡胸肉切花刀、撒上黑胡椒粉和生抽拌匀腌制一个晚上（放冰箱冷藏）如果不是减肥人士可以用黑胡椒酱和油腌制。
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2/8
点击查看大图 将各种沙拉菜洗净沥干水分后该切的切该撕的撕弄成小块放入盘中摆好备用。当然你也可以不摆哒！
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3/8
点击查看大图 起锅倒入橄榄油烧热。
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4/8
点击查看大图 放入鸡胸肉小火慢煎两面金黄即可、当中可以加少许水加盖焖一下。这样就熟的快也不会焦了。
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点击查看大图 翻面。
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点击查看大图 出锅切块装盘即可。
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7/8
点击查看大图 成品。淋上油醋汁开始享用吧！不是减脂的可以淋上沙拉酱即可食用！
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最后一步
点击查看大图 再来一个。
小贴士
油醋汁可以买也可以自己做；橄榄油、意大利黑醋、黑胡椒、盐、酱油一个瓶子。 制作方法：酱油和黑醋比例大致2:3，倒入瓶子里，晃啊晃啊晃，再使劲儿摇啊摇啊摇，混合均匀，抖几撮黑胡椒，加几滴橄榄油，再摇一摇再摇一摇油醋汁就大功告成啦！
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发布于 2019-07-21
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