#一人一道拿手菜#快手减脂——茄汁玉米
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 1.准备食材。
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点击查看大图 2.玉米焯水。
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点击查看大图 3.捞出沥干水份。
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4/13
点击查看大图 4.番茄去皮，水煮或火烤都可以。
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点击查看大图 5.番茄切碎。
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点击查看大图 6.起锅烧油。
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点击查看大图 7.下入番茄，翻炒一会。
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点击查看大图 8.番茄炒至汤汁浓稠。
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点击查看大图 9.加适量白糖，继续翻炒。
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点击查看大图 10.下入玉米粒。
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点击查看大图 11.翻炒均匀。
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点击查看大图 12.加适量的盐。
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最后一步
点击查看大图 13.继续翻炒1-2分钟即可。
小贴士
1.番茄一定要多炒一会，炒的汤汁浓稠才好吃。 2.玉米焯水煮2分钟左右，会节约后期炒的时间。 3.我是作为中午的主食吃的，所以做的分量不是很多，只有一小碗，大家可以适当多炒一点。
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展开全部13个步骤
发布于 2019-07-18
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