夏日超简单减脂意面
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 烧热水,水开后加一点盐,放一小把意面,随便什么形状,我买的直面,减肥就少放一点啦!
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点击查看大图 你一定想不到,我在用微波炉蒸蔬菜~超级懒的我怎么少得了微波炉!蔬菜洗净切好,碗里加一点凉开水,套保鲜袋加热3分钟!出来后色泽美丽,口感宜人,直接加沙拉汁就是极好的夏日凉拌菜啦!不过这里留着做意面的配菜,哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
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点击查看大图 意面10分钟左右煮好捞出,开水正好用来烫番茄,划个十字下去烫30秒,捞出来!
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点击查看大图 直接放小平底锅里扒皮。。。我是有多么懒。。。
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点击查看大图 继续在锅里切碎,充分保留汁水,嘿嘿(º﹃º )
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点击查看大图 小火开始煮番茄啦!加水以外,我还加了麦叔叔家的甜酸酱。。。谁叫你刚好出现在我眼前!
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点击查看大图 再加我喜欢的低脂酱汁,直接拌菜也好吃!
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点击查看大图 期间把蒸好的蔬菜切小一点,忽略刀工,毕竟我不介意它们怎么进我的嘴里~再撕一些即食鸡胸肉进去,切个鱼肉肠。。
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点击查看大图 平底锅里酱汁煮到这个程度关火,可以加入配菜啦!
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点击查看大图 拌拌拌。
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最后一步
点击查看大图 加面继续拌,完成!配一杯苹果酸奶,完美晚餐!
小贴士
没有油没有盐没有胡椒没有味精,家里小宝贝和我抢着吃~但是这是麻麻的减肥餐,你还是去吃蒸蔬菜炒鸡蛋吧o(≧v≦)o
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发布于 2019-07-15
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