减肥餐～凉拌猪肝
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 根据食材的种类和分量，备好
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点击查看大图 香菜和葱切段，备用
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点击查看大图 冷水下猪肝，放入各种辅料和料酒，开煮（煮完的汤也非常香甜好喝，减肥的话，允许喝两口过个嘴瘾就好）
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点击查看大图 煮约10分钟后，猪肝煮熟，捞起
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点击查看大图 猪肝切片，放凉（也可过下冰水，更有凉拌的韵味）
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最后一步
点击查看大图 猪肝摆盘，放上葱和香菜，撒上辣椒碎，即可
小贴士
1、猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳 2、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血 3、猪肝在饮食与健康中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒， 能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老 4、经常食用猪肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶
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展开全部6个步骤
发布于 2019-07-10
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