12M+牛油果吐司包：宝宝辅食营养食谱菜谱
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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准备食材。牛油果一定是表皮深绿色，深的发黑，捏起来软软的才好吃。如果买到的是绿色的牛油果，要放置几天，等它逐步变黑时再享用。但不要放冰箱里，冷藏会使果肉变黑。香蕉也是一样，一定要给宝宝吃表皮完全变黄的香蕉，生香蕉有可能导致宝宝便秘。
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一个鸡蛋打散备用。
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牛油果用刀对半切开。
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用手抓住牛油果的两边轻轻旋转，很轻易就能打开了。特别喜欢这一步，强迫症患症患者看着这光滑漂亮的切面非常治愈。
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我只用了半个牛油果，剩下的半个在切面上滴点柠檬汁防氧化，用保鲜膜包起来，放冰箱里冷藏。两天内吃完就可以。
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香蕉去皮切成小块，牛油果用勺子把果肉挖出。熟的的牛油果果肉非常软，很容易取出。
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用工具将牛油果和香蕉捣成泥。香蕉和牛油果都容易氧化，捣成泥以后一定要尽快进行下一步，防止变黑。
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取一片吐司，在上面放上适量的香蕉牛油果泥，不要涂满，四面留出足够的空白。果泥不要放太多。
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上面再盖一片吐司，用小碗或杯子压出形状。要用力一些，直到吐司被切开，这样上下两片吐司也会被压得粘合在一起。
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把边缘切掉的吐司去掉，就能得到一个胖胖的吐司包了。
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锅中刷薄薄一层油，开小火。吐司包上蘸满蛋液放锅中小火慢煎，煎至一面金黄后翻面。
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另一面煎好后再用筷子和铲子将吐司包立起，把四个边也分别煎一煎。
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香蕉加热后有一种特殊的清甜，柔软的吐司裹上蛋液煎一煎香味十足，两者结合非常好吃。
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最后一步
我给暖心搭配了自制的浓稠酸奶，清爽不腻，很适合夏天。
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发布于 2019-06-29
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