山葵木鱼花三文鱼沙拉#花10分钟,做一道菜!#
260515人浏览 · 6946人收藏 · 人做过
难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
三文鱼
150g 、
胡椒粉
适量 、
山葵木鱼花
6g
、
鸡胸肉
216g 、
北极虾
10只 、
盐
依个人口味 、
料酒
1勺 、
迷迭香
2g 、
玉米粒
3g 、
豌豆粒
3g
、
胡萝卜丁
3g
、
橄榄油
适量 烹饪步骤
-
1/19
点击查看大图 准备食材,我用的鸡胸肉是即食的。
-
2/19
点击查看大图 腌制三文鱼,加入料酒,盐。
-
3/19
点击查看大图 再加入迷迭香,轻轻按摩三文鱼腌制5分钟。
-
4/19
点击查看大图 鸡胸肉切丁。
-
5/19
点击查看大图 撒上迷迭香。(不喜欢的可以不放)
-
6/19
点击查看大图 少许盐抓拌均匀,腌制5分钟。
-
7/19
点击查看大图 北极虾去皮备用。
-
8/19
点击查看大图 玉米粒,胡萝卜丁,豌豆焯水,锅中水烧开,下入时蔬大火煮2分钟捞出淋干水分。
-
9/19
点击查看大图 准备工作完成。
-
10/19
点击查看大图 将腌制好的鸡胸肉块倒入不粘锅中,小火煎至两面微黄盛出备用。(无油煎)
-
11/19
点击查看大图 锅中刷上少许油,放入腌制好的三文鱼,煎至两面金黄。
-
12/19
点击查看大图 三文鱼煎好后,把北极虾仁放入锅中煎30秒盛出装盘。
-
13/19
点击查看大图 把所有食材放入盘中。
-
14/19
点击查看大图 加入山葵木鱼花。(即食鸡胸肉包装内带)
-
15/19
点击查看大图 淋上少许橄榄油,撒上胡椒粉。
-
16/19
点击查看大图 拌均匀即可食用啦!
-
17/19
点击查看大图 健康低脂。
-
18/19
点击查看大图 好吃不胖。
-
最后一步
点击查看大图 减肥减脂餐,特别好吃呦~
小贴士
这道沙拉还可以加入苦菊,也可以按个人口味调味。
4/19
展开全部19个步骤
发布于 2019-06-18
换一个做法相关分类
相关推荐